Peguntas Frecuentes
No hace falta tener todo claro para empezar. Muchas personas llegan sin saber del todo qué les pasa, y eso también forma parte del proceso. A veces el primer paso es simplemente ponerle nombre a lo que duele, aunque no encaje del todo en una frase.
Vamos poco a poco, a tu ritmo, sin forzarte a abrir libros que aún no quieres leer. Empezamos por lo que ya está ahí, aunque sea confuso, borroso o difícil de explicar.
No hay una única respuesta a esta pregunta. Algunas personas vienen durante unos meses, otras durante más tiempo. La terapia se adapta a la persona, no al revés.
Al inicio las sesiones se llevan a cabo de forma semanal (o quincenal) y se irán espaciando conforme avancemos. Pero si necesitas adaptarlo, lo vemos juntas.
Antes de empezar a remover nada siempre trabajaremos tu capacidad de regulación emocional para que puedas sostener el proceso. Eso no significa que no habrá momentos incómodos, pero nos aseguraremos que puedas transitarlos sin abrumarte.
Puede pasar que, al mirar lo que duele, se muevan emociones intensas o parezca que éstas se intensifican. No significa que estés empeorando, sino que que «eso» que ya pesaba (pero no lo mirabamos) ahora empieza a tener un espacio.
No estás sola. Lo sostendremos juntas, sin forzarte.
Abrir un capítulo no significa leerlo de golpe.
Cada proceso es diferente. Cada terapeuta también.
No todo funciona igual en todos los momentos. Lo que no ayudó entonces, no invalida tu necesidad de volver a intentarlo ahora.
Puede que ahora sea otro tiempo para ti.
La relación terapéutica es fundamental, no lo digo yo… ¡lo dice la ciencia! Si sientes que no soy la persona adecuada lo hablaremos con total libertad y te ayudaré a encontrar la mejor profesional para tí.
Este espacio es tuyo, y tiene que sentirse cálido y cogedor para ti.
No necesitas etiquetas para venir aquí. Trabajo desde una perspectiva integrativa que sigue el modelo EMDR. La estimulación bilateral es sólo una parte del proceso, la cual no pondremos en marcha hasta que no estés prepara, cómoda y segura. Y que sólo utilizaremos si tiene sentido en tu proceso.
El trauma tiene más que ver con «lo que no pasó» que con la situación en sí. No se trata de si fue «suficientemente grave», si no de cómo lo viviste tú, de cómo te afectó a ti. Acompaño muchas historias que pesan, incluso si no parecen «graves» a simple vista.
Es totalmente comprensible. Muchas veces llevamos años sosteniéndonos solas, sin hablar de lo que duele. Aquí no hace falta correr ni exponerse de golpe.
La confianza también se construye, y yo estaré aqui para cuando estés lista.
No. La protagonista de tu historia eres tú y solo tú.
Yo solo te acompañaré a descubrir lo que necesitas, a escucharte y entenderte para que puedas tomar las decisiones que te hagan sentir bien contigo misma.
¡Sí!
Se ha demostrado que lo esencial no es el formato, sino el vínculo y el espacio que creamos juntas. La terapia online permite intimidad, cuidado y acompañamiento igual que la presencial, si ambas lo sentimos así. Y a veces, incluso ofrece una sensación de seguridad extra al estar en tu propio entorno.
¿Te imaginas poder estar tapadita con la manta si hace frío o sentir el fresquito del suelo en tus pies en verano?